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商品訊息描述
《挪威人教我，比工作更重要的事：不用加班、不用存錢的滿足人生》
比起追求「小確幸」，「滿足」才是人人渴求的終極目標。
被譽為「生活最美好的國家」，究竟挪威人怎麼過生活？怎樣很滿足？
超時工作：你一周加班幾天？挪威上班族平均下班時間是下午四點，只有3%的人曾經超時工作。
零存款：大多數的挪威人是月光族甚至貸款族，但他們絲毫不擔心老年生活。
二手貨：比起名牌精品，到二手商店挖寶才是挪威人真正感興趣的事。
度假小木屋：在山林、峽谷的簡樸小木屋中度過長假，與大自然親近，在挪威是普遍至極的全民運動。
慢食：挪威人每周至少安排一頓長達數小時的「慢食大餐」犒賞自己，並且是「親自下廚」。
食品衛生：挪威衛生局的稽察員簡直無所不在，民眾根本無須為餐廳是否衛生提心吊膽。
平民政治人物：在路上與總理擦身而過，或和國會副議長搭到同班公車，稀鬆平常，政治人物也過著平民生活。
生活至上：在書店看不到投資理財或成功學的書，架上盡是生活居家類書籍雜誌，比起工作成就，挪威人更在意家庭及生活品質。
超脫兩國國情、東西文化背景的障礙，讓我們順利走入最核心的位置，去評價挪威人的性格、價值觀、思維體系、行為模式......運氣好的話，說不定我們還可能因此挖掘出「滿足人生」的別義。
在距離台灣一萬零五百公里距離的挪威，這裡是多次被聯合國「人類發展指數」評選為全球最適合人居住的國家；二○一○年也曾被經濟合作暨發展組織受封為「生活最美好國家」，挪威的國民年所得將近九萬美元，約為台灣的五倍，有八十六%的挪威人滿意自己的生活。
這個眾人眼中的美好烏托邦社會，究竟什麼原因得以擁有富強國力及幸福國民？作者李濠仲透過在地生活的觀察和體驗，以具體、臨場感的故事介紹北歐式的價值觀，為讀者提供人人為之嚮往的社會圖像，從中解讀挪威人幸福感的來源。過程中，我們將發現許多有別於東方社會的態度和觀念，又或者意外藉由這座遙遠的王國，投射出曾經讓我們感到幸福，卻不慎遺忘的生活方式。挪威式的生活標準，對我們來說，未必高不可攀，而且其中說不定有著更符合我們所需的人生樂趣。
最後機會
作者介紹
李濠仲
1976年生，曾任《新新聞周報》、《聯合晚報》政治組記者，現為FPA「挪威外國記者協會」（Froeign Press Association in Norway）成員，目前以獨立記者身份繼續穿梭北歐新聞現場，暫居挪威奧斯陸。
著有《北歐超完丈夫的秘密》《挪威縮影—奧斯陸觀察筆記》《挪威，綠色驚嘆號！》《安然無恙不比遺憾好》《小國的靈魂—挪威的生存之道》等書。2009年移居挪威後，親臨體驗了斯堪地那維亞半島上，一段後現代維京人的生活哲學。
E-mail：solojournalist@kimo.com
Facebook：李濠仲
作者相關著作：《
挪威人教我，比工作更重要的事：不用加班、不用存錢的滿足人生－目錄導覽說明
前言
Chapter1-THE OLDER, THE BETTER
01 第一部車
02 二手店
03 老家具
04 古厝
05 古老味
Chapter2-沒有KTV，我們還是很滿足限時
06 宅男、宅女
07 室內鞋
08 非法式文化
09 沒有秒殺選擇
10 Hytee
11 音樂廳
Chapter3-所謂的挪威人
12 藝術家
13羅浮敦島少年
14說故事
15耐性
16原則
17墓園
18工作態度
Chapter4-錢都花哪去了？
19旅行
20 live alone but not lonely
21「古～剖～圖」
22負債
Chapter5-我們不會這麼做
23拾金不昧
24不當收禮
25政治是眾人之事
26媒體
27選舉
Chapter6-良好的公民素質
28稽查員
29透明度
30行車規矩
31座談會
Chapter7-人人平等
32炫富
33善待兒童
34自力更生
35打工皇帝
36女性化社會
後記
限量商品
好評商品
新款 前言
這趟挪威之旅，是段意料之外的人生轉折，我承認剛開始有些排斥，尤其它是如此遙遠又不可知。雖然台灣黏答答的濕熱夏天經常讓人不堪忍受，但不表示我們就會因此對零下十餘度的低溫樂在其中。不光是天候因素，且就算是非北歐國家莫屬，不還有瑞典、丹麥和芬蘭？一個國到貨付款 土輪廓形如人體脊椎的斯堪地那維亞小國，我所知實在有限，誰曉得日後發展，究竟會帶給人一幕驚喜還是一場災難？
幾年移居挪威的生活經驗，我一再面臨兩種不同價值體系的拉扯，大腦像是被剖成兩半，一半是隨我而至的「台灣式邏輯」，一半則屬於全新輸入的「北歐式思考」。東西方文化、環境的差異，很容易造就人類截然不同的氣質習性，我已過了對新鮮事物照單全收的年齡，和異地生活的衝突、矛盾於是在所難免，偶爾還因為難以磨合的遊戲規則，不由得在心中泛起一絲沮喪和挫折。
在已然貧乏的都會生活裡，當地娛樂活動簡直乏善可陳。堂堂首都，奧斯陸的步調居然出奇緩慢，漫漫寒冬尤其讓人感到沉鬱，他們倒是過得怡然自得，無懼茫茫白雪下的空寂。無論民間企業還是公家機關，裡頭工作人員總是一副悠悠哉哉、不疾不徐，渾然無所謂「立刻、馬上」的效率壓力；班機起飛大舉遲延，他們照樣能優雅地在候機室翻閱書報從容等待；精華地段的輕軌電車進行整修，交通動線被攔腰截斷，施工期拖過了兩個夏天仍未見完工跡象，竟沒有人出面催請趕工......有時候相當讓人難以置信，一個明顯有違現代化標準的城市，為什麼會被冠以高度文明社會之稱？
直到我逐漸領略當地生活的訣竅，對於這個國家窮極無聊、不可理喻的初始評價，也才有機會漸次改觀，僅管台灣、挪威兩地人民各有應對生活之道，但我相信潛伏在彼此內心的嚮往，仍具有相當一致的目的，就是我們都渴望獲得一段自我滿足的人生。
經濟合作暨發展組織（OECD,Organization for Economic Cooperation and Development）曾在二〇一〇年，對三十四個會員國進行全面性的「更美好生活指數調查」(Better Life Index)，統計結果挪威拔得頭籌，受封為「生活最美好國家」。除此之外，聯合國「人類發展指數」（HDI,Human Development Index）早已多次評鑑全球最適合人居住的地方就在挪威，諸如此類來自權威機構的加冕，足以證明這個國家的整體福祉確實表現出色。
假若參酌其他量化後的數據，挪威亦是實至名歸，例如高薪（每人每年可支配所得為三萬零四百六十五美元）（註1）、低平均工時（每人每年平均工時為一千四百一十四個小時）（註2）、長壽（挪威人預期壽命為八十一歲）和低空氣污染（空氣污染顆粒，在挪威測得的數據是每立方公尺十六微克，OECD的平均值為每立方公尺二十二微克，體積愈大代表污染愈重），此外，有九十五％的挪威人對自己國家的水質感到滿意，這點我從不懷疑，自移居挪威後，我已入境隨俗，和當地人一樣日常飲水皆直接取自洗手槽的水龍頭。
不過，統計、量化的調查研究，終究只能反映出一個國家的環境條件，似乎還不足以詮釋這個國家真實生活的樣貌。國家、人民同時擁有優渥的財富，自然是他們對生活感到滿意的原因之一，根據OECD調查，有八十六%的挪威人十分滿意自己國家的生活。但話說回來，這個國家的人民，好像又不光以追求物質享受為樂，根據我這幾年親聞所見，此地絕大多數關於「快樂」的內容，通常和金錢所能發揮的效力未必直接相關，他們得以活得自在，我相信很重要的因素，是出自於一種北歐特有簡樸、務實的群體價值觀。
無論是OECD的「更美好生活指數調查」，還是聯合國的「人類發展指數」，恐怕都只能提供我們一份紀錄著挪威獲取高分的試卷，至於這位獲得高分的學生（挪威），性格如何？價值觀是什麼？又或者它是憑藉什麼樣的思維體系、行為模式得到人人欽羨的成果？欲求分解，我們也許得藉由另一層面的探索，才能找出當中的解答，並盡可能超脫兩國國情、東西文化背景的障礙，好讓我們順利走入它的世界，而後站在最核心的位置，去評價其優劣，運氣好的話，說不定我們還可能因此挖掘出「滿足人生」的別義。
接下來透過以下的每一則故事，我將如實陳述我的挪威在地生活，很多時候，即使是許多枝微細末的日常小節，我也不願放過，過程中，我盡量避免過度引用華麗的數字或者抽象的形容去堆砌這個國家的形貌，畢竟一路走來，我正是藉由一點一滴現實經營的累積，才學會品嘗自我「挪威化」後的酸甜苦澀，同時將角色從一位外在的評鑑者，轉化成一位內在的感知者，從而建構起此地風土人文的庶民百態，挪威式的生活標準，對我來說，未必高不可攀，而且其中說不定有著更符合我們所需的人生樂趣。
自我揣想著彷彿人類學家的田野調查，千里迢迢遠赴斯堪地那維亞半島，此行所及，也許無法完全解構眼前這處烏托邦世界，但假如這些故事能為各位帶來些許參考價值，唯一的道理，只因為我曾經駐足現場，並親嘗過它恬淡宜人的滋味。
（註1）行政院主計總處「100年家庭收支調查報告」，台灣平均每人每年可支配所得為一萬兩千九百四十五美元。
（註2）台灣勞委會統計，台灣人平均每年工時為兩千一百四十四點四小時。
Chapter3—所謂的挪威人
18工作態度
因緣際會，我居然也成了奧斯陸索里區（Solli）國際扶輪社的常客，這支扶輪社的特色之一，即所有成員皆是外國人（非挪威籍），彼此之間的國籍分屬英國、法國、德國、俄羅斯和韓國，我這台灣人也有幸參與其中。通常我並不十分熱衷這類社交場合，但他們每週都會固定舉辦一場小型聯誼座談，並邀請專業人士發表個人的挪威經驗，舉凡食衣住行到如何經商做生意，議題堪稱五花八門，透過同為「外國人」的視角，大家得以在相同的基礎上互相交流，因此也還算是個頗具實用性的活動。
然而我發現，一段時間以來最易引起各方討論的話題，總是圍繞在挪威的「職場規則」，這也顯現了挪威人的工作態度的確別具特色。儘管同為「歐洲人」，扶輪社裡的英國人、法國人、德國人，都未必能百分之百融入當地的工作模式，更別提俄羅斯人得花多大的力氣去適應這座斯堪地那維亞王國的獨有文化。我相信，挪威人可能想都沒想過，奧斯陸居然有一群人，固定每個禮拜聚在一起，關起門來對著他們的國家品頭論足，而這當然是因為挪威有太多「反常理」現象，以至於我們這群初來乍到的外國人，剛開始真的是有些無所適從。
例如俄羅斯人便非常不習慣挪威人處理事情時呆板、不知變通的一面。在俄羅斯做生意，人脈就是金脈，裙帶關係東遷西扯愈擴愈大，表示個人生意前景無限光明，偶爾還得借重個人的後台、靠山，這類潛規則在挪威卻經常英雄無用武之地。我甚至找不到和「企業門神」（聘請「有力人士」擔任公司顧問）相近的挪威詞彙，任何交易往來，都有一定標準作業程序，一通電話直達天廳的人際關係影響力，一般來說很難奏效，挪威人本來就是個擅於「獨善其身」的民族，想靠交情拓展事業，到頭來只是徒勞無功。扶輪社成員之一，俄羅斯籍的商業顧問菲蓮（Svetlana Fjaren）女士，苦口婆心奉勸我們，在地經商，最好別白花力氣經營人際關係。
當然，不光是俄羅斯，亞洲社會的工作態度，一樣和挪威人格格不入。我們強調的是個人的企圖心、效率，視擴大企業規模為成就的表現，歌頌、讚許職場上的成功者，生活的重心，幾乎都是圍繞著工作打轉。到了挪威，這一套邏輯竟遭大幅翻轉，挪威人在乎集體共識，不強調個人主義，喜歡慢工出細活，工作的目的不過是為了滿足生活所需，且不特別表揚成功人士，若失去生活品質，那麼一切的努力付出皆屬枉然。這點特色，只要進到挪威各地的書店即可嗅出端倪，當地書店架上顯眼的書籍，幾乎沒有任何一本是為傳授「如何成功致富」的專書，更別說會有哪一位名人在書裡現身說法自己的職場成功之道，富商巨賈的經營學，始終難以成為挪威人趨之若鶩的內容。和台灣書店裡最醒目、顯眼架櫃上的錢、權之書，走向可謂大異其趣，此地書店居家生活類的雜誌當道，陳列書籍無一和投資理財有關，正好反映了當地人家庭至上的生活觀。
挪威人同時鼓勵任何人都應該盡可能釋放因工作而來的壓力，或許是因為他們習慣無時無刻節制個人情緒，因此儘管彼此很少在工作場合與人細故爭吵，卻必須高度藉由運動和勤於休假，作為疏解壓力的窗口。英國人、法國人向來不反對在工作會議上盡可能抒發己見，儘管可能遭致衝突或和人爭執得面紅耳赤也無所謂，關於這部分，挪威人對於自我意見，表達起來可就含蓄多了。
雖說這是個不鼓勵加班工作的國家，但難免會有超出預期的工作內容必須處理，於是，當地有一特有的加班制度，只要是在每週37.5小時工作時數之外還留在辦公室，都屬「加班」，加班費的計算，以個人平均時薪或日薪兩倍計算（但也要多繳這部分的所得稅）。根據這幾年挪威生活所見，每每聽聞周遭朋友捨棄假期埋首加班，通常都是亞洲人或其他非挪威籍的歐洲人才有的行為，反觀當地勇於休假（正職勞工每年有五星期年假）的上班族，則多半都是挪威人。
我們住家五百公尺外有一巴基斯坦移民經營的雜貨店，巴基斯坦裔的店老闆幾乎是全年無休，我問他難道都不需要休息，他的答案是：「趁還能工作的時候，當然要多賺點錢。」移居挪威這段期間，每年我都會抽空回台灣一趟，經朋友介紹，認識了一位年逾七旬的大老闆，他對挪威魚油情有獨鍾，每回都會請我為其帶個兩罐。我很疑惑他一把年紀，何不退休含飴弄孫，老先生卻說自己經由高人指點，估計他的事業至少還可再衝刺十年，看來他是把挪威魚油當成不老仙丹在服用了。這兩位東方世界典型工作狂人物，別說挪威人感到不可思議，連我都覺得他們或許應該儘早懸崖勒馬。
不過，不以工作為人生目的的挪威人，倒也不能說他們好吃懶做、不事生產。在彈性上班的制度下，挪威人也會選擇每天五點起床，七點抵達辦公室，而後工作滿7.5小時便早早下班，午休時間挪威人通常只花半小時，以簡單冷食果腹，便又立刻投入手邊工作。也許他們的平均工時相對亞州國家而言略短，每人每日還是投入了一定程度的精神力氣在工作上，至少挪威人自認，比起同樣重視生活享受的義大利人、希臘人、西班牙人和葡萄牙人，在歐洲國家之中，他們已屬願意勤奮工作的一群。
請別誤會我是在表揚挪威的「短工時」和「勤休假」，只是偶爾我們或許也有必要透過北歐國家如此極端的例子，回頭檢視我們自己，是不是在競逐功成名就的同時，不慎掉入了另一處極端，進而失去了追求生活品質的憧憬和想像。一如那位打算再拚十年事業的台灣歐吉桑，儘管身體健朗、健步如飛、有錢有閒，深信自己可以靠著挪威魚油舒筋活血，繼續賺錢發達事業，卻始終對旅遊挪威這個國家興趣缺缺，很多台灣人窮得只剩下錢，差不多就這個意思。
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：256
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：李濠仲
追蹤
- 出版社：啟動
出版社追蹤
- 出版日：2013/12/3
- ISBN：9789868998346
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：成人適讀
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位於法拉盛的僑教服務中心是旅居大紐約地區僑胞的精神樞紐，僑界各式活動大多數選在此舉行，許多退休僑胞義務擔任志工，提升僑教中心服務品質。
僑教中心主任王映陽感謝志工們的奉獻與服務熱忱，和僑教中心齊心替僑胞服務，好像一個大家庭。
另外，僑委會2012年成立青年文化大使協會（FASCA）加強培訓海外華裔青少年領導能力，協助向主流社會推廣台灣多元文化。
紐約慈濟人文學校校長杜美錦分享過去20年從事志工的經驗，並鼓勵僑社下一代多多從事志工服務，不僅學習幫助別人、自我成長，還可結交志同道合朋友，對人生成長有很大助益。1051123（中央社記者陳偉婷台北16日電）肝癌早期發現、治療，存活率高，但診斷工具精細程度不同，可能影響判讀。醫師表示，用核磁共振搭配標靶顯影劑，有助抓出小腫瘤，增加存活機會。
60多歲的張媽媽是C肝患者，長期在醫院追蹤。日前她甲種胎兒蛋白指數（AFP）偏高，一直很煩惱，擔心是不是有肝癌或肝硬化。後來到成大檢查，找到1顆1公分的腫瘤。
衛生福利部雙和醫院消化內科主治醫師吳立偉表示，無論哪一種影像檢查，肝腫瘤愈小愈難偵測出來。以早期肝癌為例，精準度較高的電腦斷層攝影（CT）和核磁共振（MRI）相較，1到2公分的肝腫瘤，CT準確度只有6成；MRI的準確度為8到9成。
吳立偉說，若為1公分以下的肝腫瘤，CT的準確度只有1成；MRI的準確度為3到7成，這是因為CT檢查容易受到病人呼吸的影響而失去精準度，另外，對於脂肪肝或肝硬化合併假性腫瘤，鑑別力也不如MRI。
顯影劑也會影響判讀結果，吳立偉說，傳統顯影劑可能看不到小於2公分的腫瘤，若MRI再加上肝臟標靶顯影劑，這種新型的顯影劑打進去後，有癌細胞的肝臟部分無法吸收，就會呈現暗色，更能找到有問題的部位。
吳立偉表示，他曾接受外院患者拿著既有的檢查資料來看診，重做精細檢查後，10個人中有3人腫瘤顆數都明顯增加，其中一人本來只有1顆，進一步檢查竟發現6顆。
他說，顆數發現愈多對治療愈有利，可一併處理，不用等到腫瘤長到一定程度才發現、治療，也可以減少病人反覆開刀處理的痛苦。
成功大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師邱彥程表示，台灣每年新增1萬多名肝癌新增病例，且B、C肝帶原者多，不少患者輕忽檢查，拖到有肝硬化才處理，但肝硬化使肝臟凹凸不平，超音波及一般MRI較難看出肝腫瘤病灶，常常發現肝癌時都已經是中晚期。
邱彥程說，目前醫界大都使用射頻灼燒術做為早期肝癌治療方式，但射頻灼燒消融肝腫瘤的術前影像檢查會影響手術成敗。消融範圍如果太大，容易傷害肝周邊的器官及組織；範圍太小，又容易因為消融不乾淨而造成肝腫瘤復發。
他說，肝腫瘤旁也常有衛星結節，因衛星結節沒有血管，超音波無法照出。消融範圍大小差距約0.5至1公分，0.5公分就能決定治療成敗，適當的消融範圍可以減少腫瘤局部復發。
不過，吳立偉提醒，使用肝臟標靶顯影劑時還是要注意噁心、頭痛、感覺熱與頭暈副作用，尤其曾經對顯影劑有不良反應、具過敏傾向或腎功能不良的病患，應仔細與醫師討論評估使用風險。1051116
下面附上一則新聞讓大家了解時事（中央社記者曹宇帆洛杉磯27日專電）美媒報導，美國總統當選人川普表明美國將退出「跨太平洋夥伴協定」（TPP），影響所及，中國將成為全球化的共主，今非昔比。
川普日前說，明年就任第1件事就是宣布美國退出TPP，「洛杉磯時報」（LA Times）報導，亞太各國開始陸續轉向全球第2大經濟體中國，並期許這個曾是讓他們擔憂的軍事大國，能承擔延續全球化貿易的重責。
馬來西亞是簽署TPP的12國之一，自從川普說美國不會再玩了，這個東南亞國家已聚焦中國倡議的「區域全面經濟夥伴協定」（RCEP），越南也決定不簽署TPP，對於RCEP則持開放態度。
雖然即將卸任的美國總統歐巴馬，視排除中國的TPP猶如拓展美國在亞太區影響力的重要倡議，但是連美國在亞太重要盟友之一澳洲，也打算尋求其他的經貿合作選項。
據報導，前美國貿易代表署助理貿易代表、美國「戰略暨國際研究中心」（CSIS）資深研究員雷明（Claire Reade）稱川普撤TPP所留下的缺口，中國是否願意填補空窗，以確保區域與全球整合？她認為這個答案是肯定的。
而中國也逐漸展現共主的影響力。像是創設亞洲基礎設施投資銀行（AIIB），已積極推動影響可及亞洲、歐洲甚至北非的「一帶一路」，2012年更與中歐與東歐16國，敲定強化經濟、旅遊與文教關係協定。
報導說，中國在逐漸成為全球化共主的趨期間限定勢下，勢必損及美國在亞太區域的影響力。1051128
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